筋トレは有酸素運動と違ってすぐに効果が見えるわけではないので、モチベーションが上がらないですよね。
私自身も、筋トレが良いという事は分かっているけど「キツイ・辛い・効果が見えない」ので三日坊主になってばかりでした…。
そんな人にオススメしたいのが、アニメでモチベーションを維持する方法です。
少年たちが鍛錬して強くなる姿に刺激を受けて、自分もモチベーションがメラメラ上がるという画期的な方法。
アニメは必ず複数話あるので、筋トレに大事な”継続”も出来ちゃう一石二鳥方式！
今回は、筋トレのモチベ上げ・維持におすすめなアニメや選び方をご紹介します。
どうしてアニメでモチベーションが上がるの？
少年漫画の多くには、”弱かった少年が日々たくさんの修行をして強くなる”という描写がありますよね。
その少年たちの「強くなりたい」「負けたくない」という姿を見ていると、不思議と「私もやるぞ！」という気持ちになってきます。
もちろん美しいモデルの写真などでもモチベーションは上がりますが、その時だけやる気が出て継続出来ない事が多いですよね。
しかし、アニメの場合は複数話あるのでモチベーションの継続が出来ます。
また、ほとんどのアニメ20～30分くらいなので、キツすぎず緩すぎない丁度良い筋トレの長さなのです◎
モチベ上げに効果的なアニメの選び方
私がアニメを選ぶ基準は、「人間技で戦うアニメ」の１つだけです。
例えばワンピースやドラゴンボールは、人間がどんなに頑張っても絶対に出来ない技で戦っていますよね。（例：ゴムゴムの実・かめはめ波）
その場合、モチベ上げに大事な修行シーンが特殊なものになってしまい、あまり親近感が湧きません。
おすすめジャンルは、戦国系とスポーツ系です。人間離れしない事が多いから。
ここで「どんなアニメがいいの？」と思った方に、私のおすすめを２つご紹介します。
おすすめ１：キングダム
私のモチベ上げ王道作品は「キングダム」です。１番おすすめ。
奴隷だった少年が、ひたすら筋トレして鍛錬して強くのし上がっていく話です。
- 謎の技が出てこない
- 主人公の強くなりたいという思いがスゴイ
- 全話を通してモチベを上げてくれる
実話が元になっている事もあり、ビームや変身などの人間離れした技が全くありません。
そして私がキングダムを一番推す理由は、常にモチベを上げてくれるということです。
戦いのシーンがほとんどなので、全話を通して主人公の「強くなりたい・負けたくない」という思いに奮い立たせられます。
ダイエットを諦めそうになった時にも、心の中の信（主人公）が「負けたくない！！」と言い始めます。
お菓子我慢！筋トレやる！うおおぉぉ。
今ブログを読んでいる方は、「ちょっと何言ってるか分からない」と思っているでしょう。
キングダム見たら分かるはず。騙されたと思って見て。一緒にダイエット頑張りましょう。
おすすめ２：鬼滅の刃
次におすすめなのが、今とても話題の「鬼滅の刃」です。
おすすめ話数は、2～3話の修行シーン。
主人公はひたすら努力を積み上げるコツコツ型なので、ダイエットの地味な道のりを思い出して頑張れます。
しかし、後半からは術を使う鬼が出てきたり、”全集中の呼吸”などの人間離れした技が始まったりします…。
その点はモチベ上げとしては難点ですが、私は以下の方法でモチベーションを維持しました。
- 物語前半の修行シーンで一緒に筋トレする習慣をつける
- 鬼滅の刃を見る時は、毎回筋トレをする流れをつくる
社会的に話題で人気なアニメなので、ハマる人も多いのではないかと思います。
ハマってしまえば継続出来るので、気になる人はぜひチェックしてみてください。
お得にアニメを見続ける方法
ダイエットのモチベーション上げでは、継続することが大切です。
DVDレンタルでもよいのですが、”借りに行く・返す”という行為が面倒臭くなり続きませんでした。
そこで超面倒くさがりな私は、VOD（ビデオオンデマンド）でアニメを見ています。
実際に使っている私がおすすめするのは、次の３つ。全てキングダム・鬼滅の刃どちらも見れます。(２０２０年１月現在）
- Hulu
：初回無料なのでとりあえず試してみたい人
- Amazonプライムビデオ
：Amazonをよく使う人
- dアニメ：アニメ以外は絶対に見ない人
この中でも１番のオススメは、Huluです。
初回のトライアル期間（２週間）は無料なので、アニメでモチベ上げをする方法が自分に合っているか試せます。
また、アニメ以外の映画やドラマも豊富なので、暇つぶしに使えるのも良いです。
Amazonプライムは、古い作品が多く見たいものが見つからないです。
dアニメは、紹介した３つの中で１番アニメの数が多いですが、名前の通りアニメしかないです。とてものアニメ好きならよいかも。
筋トレはとにかく継続が大事
私が行っている、筋トレのモチベーション上げについてご紹介しました。
改めてまとめると、おすすめのアニメは次の２つです。
「いつもモチベーションの維持が出来ない」という方は、ぜひ変化球として試してみて欲しいです。
私のようにこの方法がバッチリ合って、一気にダイエットを頑張れるかもしれませんよ。
ダイエットは何がきっかけになるか分かりませんよね。
一緒にダイエット頑張りましょう！🔥
