こんにちは、奮闘中の美容初心者りっぴ🍒です( ^ω^ )
今日は、アラサー女性の憎き天敵「大人ニキビ」について調べました。
ニキビってどうしてあんなに小さいのに、こんなにも私たちの心を凹ませるんでしょうね
思春期のニキビと大人ニキビは全くの別物なので、大人には大人用のケアをしなければいけません。
このブログを読んで、大人ニキビとは一生のお別れをしましょう！
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大人ニキビが出来る原因は２つ！
大人ニキビが出来る原因１つめ
20代以上で出来る「大人ニキビ」は、思春期のるニキビとは全くの別物です！
10代のニキビは皮脂が大きな原因になっていますが、20代のニキビの原因はホルモンバランスの乱れです！
もちろん100%とは言い切れませんが、日々のストレスや睡眠不足からニキビが出来る事が殆どだそうです。
特に睡眠不足は要注意ですよ！
「週末に寝溜めしているから大丈夫」というアナタ、その寝溜めもニキビの原因です。
平日は3〜4時間しか寝ないのに、週末に十何時間も寝る。そんな事をしていたら、体内時計が狂ってしまい、ホルモンバランスも崩れてしまいますよね。
睡眠時間が足りないと、肌の免疫力が下がってしまいニキビが出来やすくなるだけではなく、ニキビが大きく腫れやすくなってしまいます。
日々家事や仕事で大忙しだとは思いますが、肌の為にも最低でも毎日6時間は寝るようにしましょう。
大人ニキビが出来る原因２つめ
「毎日しっかり寝てるのにニキビが出来るよ」というあなたは、食生活の乱れが原因かもしれません。
特に一人暮らしをしていると、気づいたら栄養が殆どない食事になってしまいませんか？（私は、なっています）
「忙しい中で、毎日バランス考えて料理なんかしていられないよ！」という気持ち、すごく分かります。
そんな時は、白米を玄米に変えてみると良いそうです＾＾
玄米は白米に比べて食物繊維が約３倍も多く、ミネラルなどの栄養も豊富です。
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出来てしまった大人ニキビの対処方法は？
最初にも書きましたが大人ニキビは10代のニキビとは全く別物なので、市販のニキビ用の塗り薬では治りません。
ニキビ用の塗り薬や洗顔料は、刺激が強いので肌を乾燥させてしまう恐れもあるようです。
では、どうすればいいのかというとコチラです↓
- 刺激の強すぎないクレンジング（クリームタイプがオススメ）で化粧を落とす
- さっぱりタイプの洗顔で顔を洗う
- 化粧水や美容液でしっかり保湿
ニキビの原因アクネ菌の大好物油分をつけすぎないように気をつけながら、いつも通りのケアをする。
怪我をしたら少しずつ治っていくように、ニキビも出来てしまえば少しずつ治るのみなのです。
逆に言うと、怪我をしてもこの薬ですぐに元どおり！なんて事はありませんよね？
大事なのは、ニキビを作らないこと！日々の予防が大切です＾＾
ニキビ予防にオススメの化粧品
いつもと同じようなケアでいいとは言いましたが、少しでも肌に負担のないものを使いたいですよね。
と言う事で、ニキビ予防にオススメの化粧品を紹介したいと思います。
大人ニキビにおすすめのクレンジング
オイルタイプはメイクがしっかり落ちる分、刺激も強いので避けた方が良いです。（詳しくはこちらのブログ）
大好きなYoutuberの戯ちゃんがイチオシしていた「ORBISオイルカットクレンジング」がオススメです。
大人気のshu uemuraのクレンジングに似ているのに、値段は半分以下という優れもの！
ちなみにシュウウエムラのクレンジングもすごく優秀ですよ。（しかし高い）
大人ニキビにおすすめの洗顔
油分の多すぎないさっぱりタイプの洗顔料がオススメです。
また、界面活性剤の少ない固形石鹸タイプが刺激が少ないですよ。
こちらもまたまた大好きな戯ちゃんが紹介していた「いつかの石けん」です。
大人ニキビにおすすめの化粧水・美容液
ビタミンC誘導体入の化粧水や美容液が、大人ニキビにはオススメです。
大人ニキビは「作らない事」が大切！
大人女子の天敵「大人ニキビ」ですが、その原因や対処方法は意外とシンプルでした。
出来てしまってたニキビは、いずれ治ります。
その前にニキビを作らない、日々の積み重ねが大切なんですね＾＾
ブログを書きながら気づいたのですが、リプライセルを飲み始めてからニキビを見なくなりました！
少しずつ美肌目指して進んでいきましょうっ！
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