ダイエット

1週間で-8kg?!脂肪燃焼スープダイエットでスタートダッシュ

脂肪燃焼スープダイエット

私は「ダイエットをしたい」と思ったら、最初に一気に落とす派です。

だってちょっとずつ痩せてたら、モチベーションが維持できないんだもの!

ダイエットのスタートダッシュによく使うのが、今回紹介する脂肪燃焼スープダイエットです。

正直に言うと「めちゃくちゃ楽!」というわけではありませんが、他の食べないダイエットよりは空腹になりません。

やっぱり食べないダイエットはリバウンドしますからね(><)

今回は、スタートダッシュをかけたい方におすすめの脂肪燃焼スープの作り方を紹介します。

脂肪燃焼スープダイエットとは?

脂肪燃焼スープ

その名の通り、野菜がたくさん入ったデットックス効果の高いスープを飲むダイエットです。

ただスープを飲めばよいというワケではなく、毎日のメニューが細かく決まっています。

「○○だけダイエット」のように無理な食事制限がなく、たくさん食べる事が出来るのが特徴です。

りっぴ
りっぴ
極端な食事制限をすると、ストレスで暴飲暴食をしてしまいますよね。

脂肪燃焼スープダイエットは、痩せる必要のある患者さんの為に病院で考えられたダイエットメニューです。

さらに食物繊維がたっぷりなスープなので、便秘解消にもなって一石二鳥です。


【基本】脂肪燃焼スープの作り方

1:材料

  • たまねぎ:3個
  • キャベツ:1/2個
  • ピーマン:4個
  • セロリ:1本
  • ホールトマト缶:1つ
  • コンソメスープの素:適量

ちなみに、この材料を一般的な大きさの鍋に全て入れるとあふれます。

半分の量で作って、無くなったら作り直す事をオススメします。

2:作り方

  1. 野菜を適当に切る
  2. 野菜を全部鍋に入れる
  3. 水を入れる(お好みの量)
  4. 火にかける
  5. 沸騰したらコンソメ・塩胡椒で味を整える

レシピという程でもないのですが、全てを切って入れるだけです。

1週間のプログラムメニュー

脂肪燃焼スープダイエットには、毎日の食べるものが厳密に決まっています。

「大変そう」と思うかもしれませんが、果物やお肉などを食べる事が出来るので思っているより辛くないはずです。

1日目

  • 果物(バナナNG)

2日目

  • 野菜(豆・コーンNG)
  • 2日目は、夜だけベイクドポテトOKです

3日目

  • 果物
  • 野菜

4日目

  • バナナ3本
  • スキムミルク500mL

※スキムミルクは、無脂肪ヨーグルトで代用可能。

5日目

  • お肉:350~700g
  • トマト:1~6個

6日目

  • 牛肉:好きなだけOK
  • 野菜

7日目

  • 玄米
  • 野菜
  • 果汁100%ジュース

このメニューにプラスして、毎食スープを飲みます。

スープの味に飽きたら、キムチやカレーパウダーを入れてアレンジもOKです。

脂肪燃焼スープダイエットのルール

  1. 24時間前からアルコール禁止
  2. 甘味料の摂取はNG
  3. 飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー
  4. 必ずスケジュール通りのメニューで行う
  5. 1週間以上は続けない
  6. 夕食前には必ず1杯のスープを飲む

特に「4:必ずスケジュール通りのメニューで行う」はしっかり守って下さい。

さらに痩せようとして、スケジュールにある肉や果物などを食べない人もいます。

効果的に痩せる為に病院で考えられたスケジュールなので、メニューを守って行ってくださいね。

実際に脂肪燃焼スープダイエットをやってみた

1日目:果物の日

初日は果物で甘さがとれるので比較的に楽でした。

好きなだけ食べていいという事なので、グレープフルーツ1つにキウイ4つくらい食べました。

2日目:野菜の日

個人的に2日目の野菜だけの日が一番つらい(;;)

本当は生野菜などのシンプルな味付けのものがいいと思うのですが、それだと絶対続かないと思ったので調理しています。

3日目:果物と野菜の日

脂肪燃焼スープ3日目

3日目あたりで、「もうやめてしまおうか」という気持ちが芽生えてきました。

脂肪燃焼スープの味にも飽きてきたし、まだ続けて3日だし、ケーキ食べたい。

そしてたぶんカボチャは芋類(?)なのでNGだと思うのですが、甘いものが食べたくて入れてしまいました…。

4日目:バナナ・スキムミルクの日

脂肪燃焼スープ4日目

4日目はバナナ最大3本までと決まっており、好きなだけ食べられないのがつらいです。

でもここに来て少しずつ体重が減ってきたのでヤル気が上がってきました。

5日目:お肉・トマトの日

脂肪燃焼スープ5日目

数日前から待ちに待っていた念願のお肉の日!

味付けはシンプルに塩コショウのみです。

ずっとお肉が食べたかったのですが、実際に食べてみるとそんなに食べれませんでした。

胃が小さくなったのでしょうか?

6日目:牛肉・野菜の日

脂肪燃焼スープ6日目

牛肉うまい!昨日の豚肉の比にならないくらい美味しい!

そういえばもう5日もご飯やパンを食べていませんが、全然平気です。

7日目:玄米・野菜・果汁ジュースの日

脂肪燃焼スープ7日目

久しぶりのご飯(といっても玄米)!感動するほど美味しいのかと思ったらそうでもなかったです。

玄米を食べたからか、この日は1週間の中で初めてすごくお腹がすきました。

結果発表!マイナス1.8kg減

脂肪燃焼スープダイエットの結果は1週間でマイナス1.8kgでした。

最初は少ないと思った脂肪燃焼スープダイエットのメニューですが、実際に始めてみると十分な量でした。

実際にダイエットをしてみて、いつも自分がどれだけムダに食べているか気づきました。

本を読むならお供にカフェラテ、仕事中はおやつをつまみぐい、週末はお酒とおつまみ等。

お腹が空いて食べているだけではなく、なんとなくで食べているものが本当に多かったです。

そういう事に気付けるのも、脂肪燃焼スープダイエットのいい点だなと思いました。

実際に行った人の口コミ

痩せる事が一番の整形

「思ったより大変そうではないな」と感じた方も多いのではないでしょうか?

大変そうだなと感じた方も「たった1週間だけ!」と思えばきっと出来ると思います!

痩せたら今より垢ぬけます、痩せたら今より可愛くなれます、痩せたら着たい服が着れます。

たった1週間を我慢するだけで、嬉しい未来がたくさん待っていますよ!

脂肪燃焼スープでスタートダッシュをかけて、理想の自分を手に入れましょう。

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りっぴ
りっぴ
自分磨きをしながら、WEBデザイナーとしてお仕事力も磨く28歳です🔥 外見も中身も自分に満足したい!いつまでも外見のせいにしたくない😣 キラキラ系よりメラメラ系。 主に美容やコスメについて書いています。 >> 詳しいプロフィール