ダイエット

1週間で-8kg!?脂肪燃焼スープダイエットってなに?

こんにちは、りっぴーです( ^ω^ )

みなさんお正月太りは解消されましたか?

私はというと、お正月で太った2kgがまだ戻っていません・・・。

ということで、過去にも挑戦して成果がでた「脂肪燃焼スープダイエット」にチャレンジしたいと思います。

脂肪燃焼スープダイエットについて知ろう

脂肪燃焼スープダイエットとは?

その名の通り、野菜がたくさん入ったデットックス効果の高いスープを飲むダイエットです。

「○○だけダイエット」のように無理な食事制限がなく、たくさん食べる事が出来るのが特徴です。

極端な食事制限をするとストレスで、暴飲暴食をしてしまう事ってありますよね(><)

脂肪燃焼スープダイエットは手術の為に痩せる必要のある患者さんの為に、病院で考えられたダイエットメニューなので効果が期待できそうです

さらに、食物繊維がたっぷりなスープなので便秘解消にもなって一石二鳥です( ^ω^ )

脂肪燃焼スープの作り方

【材料】

たまねぎ  3個
 キャベツ 1/2個
 ピーマン 4個
 セロリ 1本
ホールトマト缶 1個
コンソメスープの素 適量(私は3個入れた味が好きです)

【作り方】

1、野菜を食べやすい大きさに切って鍋に入れます。
2、野菜がひたる程度に水を入れます。
3、火にかけます。
4、沸騰したらコンソメ・塩胡椒で味を整えます。

野菜を切って入れるだけなのでとっても簡単ですよね(^ ^)

脂肪燃焼スープダイエット1週間のプログラム

脂肪燃焼スープダイエットには、毎日の食べるものが厳密に決まっています。

「大変そう」と思うかもしれませんが、果物やお肉などたくさん食べる事が出来るので思ったより辛くありませんよ^^

1日目 スープ + 果物(バナナ以外)
2日目 スープ + 野菜(豆・スイートコーン以外)・夜のみベイクドポテトOK
3日目 スープ + 果物・野菜(この日はベイクドポテトはNGです)
4日目 スープ + バナナ3本・スキムミルク500ml・いつもより水を多めに飲む
5日目 スープ + 肉(350〜700g)・トマト(最大6個)・水(コップ6〜8杯)
6日目 スープ + 牛肉(好きなだけ)・野菜(ベイクドポテトNG)
7日目  スープ + 玄米・野菜・果汁100%フルーツジュース

厳密に決まっているところが、いかにも病院という感じですね(笑)

上の表を見てもらうと分かると思うのですが、毎日スープだけを飲むわけではないので飽きずにストレスなく続けられます。

また、スープに飽きてきたらキムチやカレーパウダーを入れてアレンジする事も出来るようです。

脂肪燃焼スープダイエット中のルール

脂肪燃焼スープダイエットには、いくつかのルールがあります。

  1. ダイエットを始める24時間前からアルコールは飲まない
  2. 甘味料の摂取はNG(カロリー0の甘味料などもNGです)
  3. 飲み物は指定がある日以外は、水・お茶・ブラックコーヒー
  4. 必ずスケジュール通りのメニューで行う
  5. 1週間以上は続けない
  6. 夕食前には必ず1杯のスープを飲む

特に「4、必ずスケジュール通りのメニューで行う」はしっかり守って下さい。

さらに痩せようとしてスケジュールにある肉や果物などを食べないようにする人もいるみたいです(><)

痩せる為に、病院で考えられたスケジュールなのでしっかりと守っていきましょう。

まとめ

内容をよく読んでみると思ったより大変そうではないなと感じた方が多いのではないでしょうか?

大変そうだなと感じた方も「たった1週間だけ!」と思えばきっと出来ると思います!

一緒にがんばりましょう( ^ω^ )

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りっぴ
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上手くいかない事を、全て自分の外見のせいにするのはやめます。 見た目も磨いて人間力も磨いて、なんでもない顔してどんどん素敵な自分になる! 「美容×複業=満足出来る自分」を目指してメラメラ燃えています。 >> 詳しいプロフィール