ダイエット

もう試した?話題の豆乳アイスでカロリーカットしてダイエット

豆乳アイスクリーム

こんにちは、奮闘中の美容初心者りっぴー(@rippybeauty)です( ^ω^ )

私は何を隠そう大のアイス好きです。アイスってなんであんなに美味しいんでしょうね?

私と同じように「ダイエット中だけどアイスを止められない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか?

そんな方に朗報です!豆乳を凍らせるだけでアイスが出来るんです。

しかも豆乳なので100カロリー前後!

今回は私のアイス食べすぎを抑えてくれた、豆乳アイスについてご紹介したいと思います。

超簡単!豆乳アイスの作り方とポイント

豆乳アイスの作り方は超簡単。

  1. 豆乳を冷凍庫に入れる
  2. 2時間程待つ
  3. 食べる

以上です。わ〜、簡単!

冷凍した豆乳を開けてみると、こんな感じ↓でした。(写真は、紅茶味)

豆乳OPENおぉ、しっかり固まっています。実は、1晩凍らせてしまった為ガッチガチです。

豆乳アイス全30分ほど室温で放置しましたが固くて食べれそうになかったので、周りから削りました。

削った豆乳アイス思ったよりたくさん出来ました!豆乳1パックでカレー皿1個分くらいの分量です。

豆乳アイス少量さすがに1皿食べたら、体を冷やしそうなので半分だけ食べる事にしました。

アイスというよりは、シャーベットに近い食感です。

1パックで2食分出来るので、コスパも良いですね◎


豆乳アイスのカロリーは?

豆乳アイス

調べてみると、アイスクリームの標準的なカロリーは250kcal程度のようです。

今回使用したキッコーマン紅茶のカロリーは121kcalでした。さらに半分の量にしたので約60カロリー

本来のアイスクリームから、4分の1程度のカロリーに抑える事が出来ました♡

カロリーが低い味ベスト3!

キッコーマンの公式サイトを見ると、なんとフレーバーだけで31種類もありました!(2019年8月現在)

その中から、カロリーの低い豆乳をご紹介したいと思います。※全て200mLでのカロリーです。

第1位 :カロリーオフ麦芽コーヒー(58kcal)

第2位: マロン(105kcal)

Amazon・楽天での取扱い無し

第3位 :いちご(106kcal)

created by Rinker
豆乳飲料
¥1,890
(2019/10/18 11:48:19時点 Amazon調べ-詳細)

豆乳アイスにオススメの味3選

第1位 :バニラアイス(144kcal)

created by Rinker
キッコーマン飲料(豆乳)
¥1,607
(2019/10/18 11:48:20時点 Amazon調べ-詳細)

第2位 :ココア(124kcal)

created by Rinker
キッコーマン飲料(豆乳)
¥1,497
(2019/10/18 11:48:20時点 Amazon調べ-詳細)

第3位 :バナナ(135kcal)

created by Rinker
キッコーマン飲料(豆乳)
¥1,405
(2019/10/18 15:00:41時点 Amazon調べ-詳細)

種類が多すぎて選べない人にオススメ

色々な味を試してみたい人は、詰め合わせセットがオススメです。

家の近くのスーパーは2種類しか売っていなかったので、色々な味を試してみたい人はネットで買う事をオススメします。

関連記事ダイエット中でも大丈夫!ネットで買える低カロリーおやつ

豆乳アイスは美味しい?実際に食べてみた感想

めちゃめちゃ正直に言うと、そりゃあアイスの方が美味しいです。

Youtuberさんが「めちゃくちゃ美味しい〜!」と感激していましたが、そこまではないです。

当たり前ですが、アイスと比べるとあっさりした味です。

しかし豆乳アイスの味に慣れたら、なんとなくの気持ちで甘いものを食べなくなりました。

豆乳アイスを食べてみて、普段どれだけ味の濃いものを食べているのかを実感しました。

りっぴ
りっぴ
市販のお菓子やアイスって甘すぎるのかも?

普段のアイスを豆乳アイスに変えることで、甘味が欲しくなくなってダイエットに効果的だなと思いました。

豆乳アイスを食べた人の口コミ・評価

ダイエットにストレスは禁物!

ダイエットを決意しても、段々とストレスが溜まって暴飲暴食してしまいますよね(><)

そして「やっぱり痩せられないんだ~」とダイエットを諦めてしまう負のループに陥ってしまいます。

そんな事になるくらいなら、豆乳アイスでカロリーを4分の1にして食べて痩せた方が良いですよね?

また、豆乳には沢山のフレーバーがあるので飽きがこない事もメリットです^^

ダイエットにストレスは禁物です。出来るだけストレスを減らして、長い目で見て成功出来るダイエットを心掛けていきたいと思います!

ヨガ
ホットヨガLAVAに通って1ヶ月の変化と感想【ダイエット経過報告】ホットヨガLAVAに通い始めて、約1ヶ月が経ちました^^ 実際に1ヶ月通ったことで、メリットやデメリットなども見えてきています。 ...
ORBIS(オルビス)のプチシェイクは痩せる?実際に確かめてみましたこんにちは、りっぴー(@rippybeauty)です( ^ω^ ) Tシャツから伸びた細い二の腕、服の上からでも分かる華奢なウエスト、...
leanbody
フィットネス動画見放題のLEANBODY(リーンボディ)がすごいこんにちは、万年ダイエッターのりっぴー(rippybeauty)です( ^ω^ ) 今流行りの筋トレを始めたい ...
ABOUT ME
りっぴ
りっぴ
自分至上最高を目指して奮闘する29歳。 外見も中身も満足したいので、自分磨き頑張っています🌷✨ 美しいだけじゃなくて芯のある女性になる! >> 詳しいプロフィール