ダイエット

もう試した?話題の豆乳アイスでカロリーカットしてダイエット

豆乳アイス

こんにちは、奮闘中の美容初心者りっぴー(@rippybeauty)です( ^ω^ )

私は何を隠そう大のアイス好きです。アイスってなんであんなに美味しいんでしょうね?

最近は1週間に2個くらいにしていますが、以前は1日2個食べていました…。

私と同じように「アイスを止めたいけど止められない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか?

そんな方に朗報です!豆乳を凍らせるだけでアイスが出来るんです^^

100カロリー前後でアイスが食べられるなんて夢のようですよね?

今回は私のアイス食べすぎを抑えてくれた、豆乳アイスについてご紹介したいと思います。

超簡単!豆乳アイスの作り方とポイント

「豆乳アイスって美味しくなさそう」「豆乳苦手なんだよなぁ」と思っている方もいるのではないでしょうか?

ご安心ください、私も豆乳が苦手です!しかし豆乳の味が全くしないので食べれましたよ^^

豆乳アイスの作り方は超簡単。

豆乳を冷凍庫に入れる → 2時間程待つ → 食べる

以上です。わ〜、簡単!

冷凍した豆乳を開けてみると、こんな感じ↓でした。(写真は、紅茶味)

豆乳OPEN

おぉ、しっかり固まっています。実は、1晩凍らせてしまった為ガッチガチです。

豆乳アイス全

30分ほど室温で放置しましたが固くて食べれそうになかったので、周りから削りました。

削った豆乳アイス

思ったよりたくさん出来ました!豆乳1パックで、カレー皿1個分くらいの分量です。

豆乳アイス少量

さすがに1皿食べたら、体を冷やしそうなので半分だけ食べる事にしました。

アイスというよりは、シャーベットに近い食感です。

1パックで2食分出来るので、コスパも良いですね◎

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豆乳アイスを実際に食べてみた感想

めちゃめちゃ正直に言うと、そりゃあアイスの方が美味しいです。

Youtuberさん等が「めちゃくちゃ美味しい〜!」と感激していましたが、そこまではないかな?

当たり前ですが、アイスと比べるとあっさりした味です。

しかし、豆乳アイスの味に慣れたら無駄に甘いものを食べなくなりそうだと思いました。

豆乳アイスを食べてみて、普段どれだけ味の濃いものを食べているのかを実感しました。

りっぴー
りっぴー
市販のお菓子やアイスって甘すぎるのかも?

普段のアイスを豆乳アイスに変えて、少しずつ味の好みも変えていけたらいいなあと思っています。

関連記事:ダイエット中でも大丈夫!ネットで買える低カロリーおやつ

豆乳アイスのカロリーは?

豆乳アイス

調べてみると、アイスクリームの標準的なカロリーは250kcal程度のようです。

今回使用したキッコーマン紅茶のカロリーは121kcalでした。さらに半分の量にしたので約60カロリー

本来のアイスクリームから、4分の1程度のカロリーに抑える事が出来ました♡

カロリーが低い味ベスト3!

キッコーマンの公式サイトを見ると、なんとフレーバーだけで30種類もありました!(2018年6月現在)

その中から、カロリーの低い豆乳をご紹介したいと思います。※全て200mLでのカロリーです。

第3位 マロン(106kcal)

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第2位 いちご(106kcal)

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第1位 カロリーオフ麦芽コーヒー(58kcal)

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※マロン味といちご味は同じカロリーだったので、さらに脂質の多さで比べてみました。

豆乳アイスにオススメの味3選!

次に、SNSで人気の味を3つご紹介します。私のオススメはバナナです♡

1:バニラアイス(144kcal)

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2:ココア(124kcal)

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3:バナナ(135kcal)

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種類が多すぎて選べない人にオススメ

色々な味を試してみたい人は、詰め合わせセットがオススメです。

家の近くのスーパーは2種類しか売っていなかったので、色々な味を試してみたい人はネットで買う事をオススメします。

全ての味のカロリーが知りたい方は、こちら↓の記事を読んで下さい^^

https://rippybeauty.com/soymilk/

ダイエットにストレスは禁物!

ダイエットをしようと思って、「今日からアイスを食べないぞ」と思っても段々とストレスが溜まって、ある日暴飲暴食してしまいます。

そんな事になるくらいなら、豆乳アイスでカロリーを4分の1にして食べて痩せた方が良いですよね?

また、本当にたくさんのフレーバーがあるので飽きがこない事もメリットです^^

ダイエットにストレスは禁物です。出来るだけストレスを減らして、長い目で見て成功出来るダイエットを心掛けていきたいと思います!

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2019年の目標「自分で自分をご機嫌にする」 美容・コスメ・iherbが好きな28歳です。 そろそろ丁寧に暮らしたいお年頃。 >> 詳しいプロフィール